متابعة _ لمى نصر:

يعدّ اللوز من الأغذية ذات القيمة الغذائية المرتفعة. وذلك لاحتواءه على الألياف والبروتينات والدهون المفيدة وفيتامين E والكالسيوم. إضافةً إلى كل من مضادات الأكسدة وفيتامينات B2 وB3 والمغنيسيوم.

وفي السطور التالية سنعرض لكم أبرز الفوائد الصحية للوز.

1-يخفّض اللوز مستوى الكوليسترول الضار ويحافظ على مستوى الكوليسترول الجيّد. علماً بأن مستوى الكوليسترول الطبيعي يعتبر عامل رئيسي لتمتع القلب بصحة جيدة.

2-اللوز غني بالألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.

3-يساعد اللوز على إنقاص الوزن. وذلك بفضل قدرته على إطالة الشعور بالشبع والحد من نوبات الجوع الشديد.

4-اللوز غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحول دون تجلط الدم. وهذا ما يساعد في الحد من خطر الإصابة بأزمة قلبية.