متابعة- بتول ضوا
يُعتبر المشي أفضل التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها في شهر رمضان المبارك. يحقق للجسم الكثير من الفوائد الصحية. ويتسائل الكثير من الصائمين عن أفضل وقت للممارسة رياضة المشي في رمضان.
في ذلك تعتبر الساعة الأخيرة ما قبل موعد الإفطار هي الوقت الأمثل لممارسة رياضة المشي خلال الشهر الفضيل؛ لأن ممارستها في هذا التوقيت تمكن الصائم من الحصول على أكبر قدر من فوائد هذا التمرين.
ومن الفوائد التي يقدمها المشي في رمضان: حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم، وبالتالي فقدان الوزن. علاج آلام المفاصل وتليين أوتار العضلات، دعم الجهاز العصبي وزيادة حدة الانتباه والتركيز وتنقية الجسم من السموم والمركبات الضارة.
