متابعة-سوزان حسن

عند الصيام في شهر رمضان تعاني اغلب السيدات من جفاف البشرة وذلك بسبب نقص المياه في الجسم لفترة طويلة والذي يؤدي الى تقشر الجلد واصابته بالجفاف لذا سنقدم لك في هذا المقال مجموعة من النصائح التي عليك اتباعها لتتخلصي من جفاف البشرة في رمضان .

أسباب جفاف البشرة في رمضان :
– قلة شرب المياه في الفترة ما بين الإفطار والسحور.
– زيادة التعرق أثناء الصيام، ما يؤدي إلى نقص السوائل الموجودة بالجسم، وينتج عن ذلك قلة إفراز المواد الطبيعية المرطبة للجلد.
– الإفراط في تناول المشروبات المدرة للبول في الفترة ما بين الإفطار والصيام.
– الإسراف في تناول المخللات والحلويات عند الإفطار والسحور.

الوقاية من جفاف البشرة في رمضان:
– تناول الفواكه عامةً، والموز بصفة خاصة، لاحتوائه على البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، وجميعها عناصر تحافظ على ترطيب البشرة، وتقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
– الحرص على تناول الخيار عند وجبة السحور، للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها، لاحتوائه على فيتامين أ المجدد لخلايا الجسم.
– شرب ما يقارب 2 لتر من المياه يوميًا في الفترة بين الإفطار والسحور.
– استخدام الكريمات المرطبة للبشرة خلال نهار رمضان.
– الاعتياد على دهن المناطق المكشوفة بكريم واقي من الشمس.
– استخدام الصابون المرطب والملطف للجلد.