متابعة -زهراء خليفة
يعد الانتفاخ من المشاكل الصحية التي يعاني منها كثيرين خلال الصيام، وهناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكنها معالجة الانتفاخ .
ويعتبر شرب بذور الكزبرة أول شيء يساعد في إزالة الصوديوم الزائد من الجسم الذي يؤدي إلى احتباس الماء ويقلل من استهلاك الصوديوم.
كما تتوافر طريقة أخرى سهلة وأساسية لتجنب الانتفاخ وهي تناول الطعام ببطء وبشكل صحيح.
وتشمل النصائح اللازمة لمواجهة الانتفاخ ضرورة تحديد الطعام أو المحفزات التي تسبب الانتفاخ لجسمك ومحاولة تجنبها وألا تتناول الأطعمة الدسمة.
كما ينصح بالحفاظ على رطوبتك لأن شرب الماء يمكن أن يساعد في التخلص من الانتفاخ.
ومن المهم مراقبة نسبة الطعام الذي نتناوله وفي أي وقت حيث يساعد ذلك في تحديد عملية الهضم لدينا أيضًا.
