متابعة- غرام محمد
على الرغم من أن الانتفاخ قد يكون أحد أعراض حالة طبية خطيرة. إلا أنه يحدث عادة بسبب شيء ما في النظام الغذائي.والأطعمة التي يتم تناولها. تعرف عليها لتتجنها:
الفاصوليا هي نوع من البقوليات. تحتوي على كميات عالية من البروتين. والكربوهيدرات الصحية.
الفاصوليا غنية جدًا بالألياف بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن.
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. يتم تكوين نوع آخر من الغازات أثناء عملية التخمير.
قد يسبب هذا انزعاجا كبيرا مع أعراض مثل انتفاخ البطن. والتشنج والإسهال.
المشروبات الغازية هي سبب شائع آخر للانتفاخ. تحتوي هذه المشروبات على كميات عالية من غاز ثاني أكسيد الكربون.
على الرغم من أن البصل يؤكل عادة بكميات صغيرة إلا أنه أحد المصادر الغذائية الرئيسية للفركتان. هذه ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تسبب الانتفاخ.
