متابعة – لجين اسماعيل :
يتطلب شهر رمضان المبارك عناية إضافية لبشرتك. يمكن أن يكون لعوامل مثل الجفاف وعدم كفاية النوم والإجهاد ونقص التغذية في الوقت المناسب تأثير على جسمك وبشرتك. لضمان بقاء بشرتك صحية أثناء الصيام ، إليك دليل لمساعدتك على حمايتها خلال شهر رمضان.
ضمان الترطيب الكافي:
- للحفاظ على الترطيب المناسب ، يوصى بأن تستهلك المرأة التي تزن 55 كجم 1.8 لتر على الأقل من الماء يومياً .
- ينتج عن ضرب 55 في 0.0033 القيمة 1.8.
- بالنسبة للرجال بوزن 80 كجم ، يوصى باستهلاك 2.64 لتر من الماء يومياً .
- ينتج عن ضرب 80 في 0.0033 نتيجة 2.64.
- لتحقيق الفائدة المثلى ، يوصى باستهلاك الكمية المحسوبة من الماء بالتساوي بين غروب الشمس وشروقها.
العناصر المناسبة للعناية بالبشرة:
حرمان نفسك من العناصر الغذائية الأساسية أثناء الصيام يمكن أن يضر بقدرة بشرتك على الحماية الذاتية. إلى جانب قدرتها على الحفاظ على توازن درجة الحموضة والزيت.
منظف مناسب للوجه:
- إذا كانت بشرتك دهنية ، يوصى بدمج الجل المنظف في روتين العناية ببشرتك.
- إذا كانت بشرتك جافة ، يوصى باختيار منظف حليبي.
- من الأهمية بمكان البحث عن إرشادات من أخصائي العناية بالبشرة عند اختيار منتجات العناية بالبشرة التي تعمل بشكل أفضل لنوع بشرتك وحالتها الحالية.
- في شهر رمضان ، عندما لا تستهلك كمية كافية من الماء ، من الضروري تغذية بشرتك بمزيد من الترطيب. اختر مرطبًا غنيًا بالمعادن لضمان أفضل النتائج.
واقي الشمس
- عطش رمضان طوال اليوم يجعلك وبشرتك أكثر عرضة للحرارة. يزيد جفاف خلايا الجلد من خطر الإصابة بالحرقان.
- من الضروري حماية بشرتك من أشعة الشمس باستخدام SPF باستمرار.
- اختر الحماية من أشعة الشمس التي تتضاعف كعامل مرطب.
- سيضمن ذلك أنه بينما يحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة ، فإنه يرطبها في وقت واحد.
- إذا كنت تعاني من بشرة جافة شديدة ، نوصي بالالتزام بتقنيات علاج البشرة الجافة والقشرية.
