متابعة- بتول ضوا
في حين أن للعصائر فوائد لا حصر لها، إلا أن أحد أهمها هو أن بعضها يمكن أن يساعد بالفعل في إبطاء عملية الشيخوخة وتقليل ظهور التجاعيد. وفي الآتي أهم تلك العصائر
– عصير الرمان
الرمان غني بمضادات الأكسدة، مثل البوليفينول، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، ومكافحة السرطان وخفض مستويات ضغط الدم، ومن المعروف أن لها تأثيرات فريدة على خلايا الشيخوخة في الجسم.
– عصير الجزر:
يحتوي الجزر على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تحسن صحتك مع تقدمك في العمر. فهي غنية بمادة اللوتين المعروفة بقدرتها على تحسين صحة العين والدماغ.
كما أنه غني بمضاد أكسدة آخر يسمى بيتا كاروتين ، والذي يستخدمه جسمك لتحويله إلى فيتامين أ وقد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الشباب.
– عصير الجريب فروت الوردي:
الكاروتينات هي مركبات تعطي الفواكه والخضروات لونها الطبيعي، ولهذه المركبات العديد من الخصائص الصحية المرتبطة بتحسين مظهر الجلد.
يخفض اللايكوبين أيضاً الكوليسترول الضار LDL (الضار) ويرفع مستويات الكوليسترول HDL (الجيد) ، وهي عوامل مهمة في دعم صحة القلب ، وخاصةً مهمة لإدارة الكوليسترول مع تقدمنا في العمر.
– عصير الشمندر:
هذا العصير مشروب قوي لا يمكن إنكاره يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة لأنه يساعد على زيادة مستويات البكتيريا المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بصحة الإدراك والأوعية الدموية ويساعد على خفض مستويات ضغط الدم بفضل تركيزاته العالية من النترات.
– عصير عشبة القمح الصحي:
على الرغم من مذاقه السيء ، إلا أن عصير عشبة القمح له العديد من الفوائد الصحية وخصائص مضادة للشيخوخة. حيث يحتوي على فيتامينات C و E ، بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد، وهي مواد توجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات، والتي قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
