متابعة-سوزان حسن

قد يعتمد بعض الناس على شرب كوب من الشاي في الصباح ، ولكن سواء شربه بعد الأكل أو على معدة فارغة.

فيما يلي نعرض أبرز الآثار الجانبية لشرب الشاي على معدة فارغة حسب “الموقع الصحي”.

حموضة

استهلاكه على معدة فارغة يخل بالتوازن الحمضي القاعدي ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الحموضة.
جفاف

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي على مركب يسمى الثيوفيلين ، والذي يمكن أن يسبب الجفاف.

مستوى السكر في الدم

عندما تشرب الشاي أول شيء في الصباح ، تعمل البكتيريا الموجودة في فمك على تكسير السكر ، مما يزيد من الحموضة.

النفخ

قد يشعر بعض الناس أيضًا بانتفاخ البطن بعد شرب شاي الحليب في الصباح.
أفضل وقت لشرب الشاي
يقول الخبراء إن أفضل وقت لشرب الشاي هو 1-2 ساعة بعد الوجبات ، وليس على معدة فارغة. يمكنك أيضًا شرب الشاي في الصباح ، لكن تذكر ، لا تشربه على معدة فارغة.

اول شيء في الصباح

لا تشرب الشاي أبدًا بعد 8-9 ساعات من النوم عندما لا يكون هناك طعام وماء في الجسم. لتجنب تقلصات العضلات ، تناول البسكويت والخبز المحمص مع الشاي بانتظام.
الشاي والمرطبات
إنه أيضًا اختيار ممتاز للوجبات الخفيفة الصغيرة مع الشاي في المساء.