متابعة- بتول ضوا
كثرة المسؤوليات والمهام الملقاة على عاتق الأم تجعلها تنسى الاهتمام بصحتها الجسدية والعقلية أو تجعل منها آخر اهتماماتها ما قد يشعرها في نهاية المطاف بالغضب… ولذلك ولتجنب كل ذلك على كل أم إيلاء صحتها العقلية أهمية كبيرة لتضمن أن تقوم بوظيفة الأم المرهقة على أتم وجه.
فيما يلي قائمة بالطرق التي يمكنك كوالدة من خلالها رعاية صحتك العقلية:
1- صحة البدنية:
الجسم السليم في العقل السليم مقولة لطالما سمعناها من جداتنا وتعني أنه إذا كنتِ في حالة مزاجية جيدة فستشعرين بالنشاط البدني.
ولكن إذا كانت صحتك العاطفية والعقلية غير مستقرة. فستشعرين بالتأكيد أن حالتك الجسدية أسوأ. وستصبحين خاملة وغير قادر على إكمال المهام اليومية، واحتمال الإصابة بالاكتئاب.
2- المزاج:
غالباً ما نرى الأمهات يتفاعلن بشكل غريب، أو يفقدن أعصابهن دون سبب، وعادة ما يكون ذلك بسبب الحالة الذهنية الخاطئة.
لذلك، من الضروري إشراك الأم في المحادثة قدر الإمكان، لمنعها من الشعور بالوحدة، وإشراكها في النزهات والأنشطة اليومية، لضمان العناية بصحتها العقلية والحفاظ على صحتها الجسدية. شكل.
3. القدرة على اتخاذ القرار:
هل شعرت يومًا بالإرهاق من القرارات اليومية مثل ما يمكنك فعله لتناول العشاء؟ قد تعتقد أن هذا أمر طبيعي. ولكن في بعض الأحيان يكون منطقياً، حيث ستؤثر الصحة العقلية لأي شخص على قدرة الشخص على اتخاذ القرار، ولا يمكن اتخاذ قرار عقلاني سوى الشخص السليم عقلياً
على العكس من ذلك، يفقد الأشخاص الذين يعانون من عدم كفاية الصحة العقلية القدرة على فهم الأشياء واتخاذ قرارات جيدة. لذلك هذا سبب آخر يجعلك بحاجة إلى إيلاء اهتمام خاص لصحة والدتك العقلية.
4. الإنتاجية:
يقال إن العمر مجرد رقم ، لكنه يعتمد إلى حد كبير على الصحة العقلية للشخص، فإذا فعل الشخص شيئًا جيدًا أو حقق شيئًا ما. فسيشعر بالرضا عن نفسه ، لأنه سيمنحه إحساسًا بالإنجاز ، وهو حيوية للحفاظ على هذا الحماس.
على افتراض أن الحالة العقلية للأم صحية ، وفي هذه الحالة تحاول الانغماس في الأنشطة الإنتاجية التي تجعلها تشعر بالرضا عن نفسها وتتجنب خلق تصور سلبي بأنها لا تستطيع تقديم أي مساهمة وما إلى ذلك.
