متابعة _ لمى نصر:
عصير التوت مشروب قوي جداً ومفيد، لذلك، يوصى بإدراجه في نظامك الغذائي.
فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لعصير التوت:
غني جداً بمضادات الأكسدة
يحتوي عصير التوت على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض وتحسين صحة الجلد والشعر.
منخفض السعرات الحرارية
عصير توت العليق منخفض السعرات الحرارية آمن للشرب لأن 85٪ من كتلة التوت عبارة عن ماء وخالي تماماً من السعرات الحرارية.
يحتوي على الألياف
للحصول على أكبر قدر من الألياف في عصيرك، تحتاج إلى طحن التوت بدلاً من التخلص من اللب، وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الأمعاء والوزن.
غني بحمض الفوليك
يشتهر عصير التوت بفوائده الصحية للقلب والأوعية الدموية، وهو مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل، ويمنع العيوب الخلقية العصبية لدى الجنين.
مفيد لمرضى السكر
يتمتع عصير التوت بطعم حلو دون إضافة السكر الفعلي الذي يأتي من الألياف التي يحتوي عليها مما يجعله مفيداً لمرضى السكر ويمكن تضمينه في نظامهم الغذائي.
