متابعة _ لمى نصر:

الشعر هو أول ما يراه الناس عندما تدخلين الغرفة ويمكن أن يقول الكثير عنك. وغني عن القول أن الشعر الدهني والقذر والفوضوي لا يعبر كثيراً عنك. حافظي على نظافتك الشخصية على أحدث طراز وامنحي شعرك المظهر النظيف والصحي الذي يستحقه دون أن يصبح مدمناً على منتجات الشعر.

الأحماض الدهنية

خذي كبسولة واحدة إلى ثلاث كبسولات سعة 250 ملليجرام من زيت لسان الثور أو زيت زهرة الربيع المسائية أو زيت بذور الكتان مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. كلها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل حمض جاما لينولينيك، وهي رائعة للحفاظ على ترطيب الشعر (والأظافر)، كما تقول كاثلين دبليو ويلسون، طبيبة باطنة في مركز Ochsner الصحي في نيو أورلينز.

استخدمي الحمضيات

للحصول على إضاءة طبيعية ناعمة، ضعي القليل من عصير الليمون على شعرك قبل التوجه إلى الشمس. أو استخدمي الشامبو ومنتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على ثمار الحمضيات، كما يقترح مصفف شعر المشاهير Federico of Beverly Hills. تضيف الحمضيات خطوطاً دقيقة لشعرك دون إضافة ضرر.

مراقبة تساقط الشعر

تحققي من البالوعة بعد كل استحمام لمعرفة كمية الشعر. يفقد الشخص العادي من 50 إلى 200 شعرة يومياً (من 80.000 إلى 120.000 شعرة في الرأس). لذلك من الطبيعي ترك خصلة صغيرة جداً من الشعر على البالوعة بعد الغسيل. ولكن إذا بدأ هذا الزيادة، فاستشيري طبيبك. قد يعني ذلك أن فروة رأسك مصابة بعدوى، أو أن الصلع بدأ في الظهور، أو في حالات نادرة، أن لديك نقصاً في التغذية.

ضعي قناع منزلي الصنع

اهرسي ثمرة أفوكادو ناضجة مع بيضة واحدة ثم ضعيها على الشعر المبلل. يقول ستيفن سانا، خبير الألوان في صالون بيير ميشيل في مدينة نيويورك، إن الأفوكادو غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية والمعادن التي ستساعد في استعادة لمعان شعرك. اتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل، ثم اشطفيه عدة مرات. كرري مرة واحدة في الأسبوع للشعر التالف ومرة ​​في الشهر لشعر صحي.