متابعة- بتول ضوا

مع وجود الكثير من المسؤوليات التي تأتي مع الحياة اليومية ، يمكن أن يؤدي العمل الجاد في كثير من الأحيان إلى الإرهاق. لذلك من المهم أخذ استراحة بين الحين والآخر لمنح النفس الوقت لاستعادة النشاط لمزاولة المهام والمسؤوليات بنفس المستوى..

في الآتي علامات تحذيرية تخبرك بأنه حان الوقت لتأخذ قسطاً من الراحة..

1- صعوبة في التركيز

في بعض الأحيان ، يمكن أن تصبح مشاعرك ساحقة وقد يكون من الصعب التركيز على الأشياء المهمة. قد تجد نفسك غالباً مشتتاً في العمل. في هذه الحالة، قد ترغب في منح نفسك مسافة أكبر والسماح لعقلك بالتعافي من المهمة السابقة.

2- كثرة الشكاوى

إذا شعرت أنك تشكو من أشياء صغيرة لم تكن مهمة من قبل، فقد تكون علامة على أنك بحاجة إلى قضاء بعض الوقت لتهدئة نفسك.

3- الشعور بالإرهاق

من الرائع أن تعرف ما تشعر به، ولكن عندما يجعلك هذا الشعور بالحزن والاكتئاب باستمرار، فقد يصبح الأمر مزعجاً. مع وجود أفكار لا نهاية لها تحوم في رأس، يستتبع ذلك القلق. هو الشعور بالإرهاق وعدم الرغبة في فعل أي شيء.

4- الحياة الاجتماعية تكاد تكون معدومة

إذا فاتتك أنشطة أطفالك، وفوّت الأحداث المهمة مع أفضل أصدقائك، وإذا كانت عائلتك لا تعرف أي شيء عن حياتك، فإن الاستراحة أمر لا بد منه لأنك منخرط في روتينك بحيث لا يمكنك الحصول عليه. الوقت اذهب وانظر أشياء أخرى.

5- القلق المستمر

تبدأ يومك بقائمة المسؤوليات لهذا اليوم ، ولكنك دائمًا ما تكون متأخراً بخطوة واحدة ، ومتأخرًا قليلاً ، ومتوترًا بشأن كل شيء ، ويصعب عليك التركيز على الأشياء غير الموجودة في قائمتك.