متابعة _ لمى نصر:
يبحث الناس دائماً عن طرق سريعة وسهلة لقمع شهيتهم لضمان فقدان الوزن غير المرغوب فيه وعدم الإفراط في تناول الطعام.
على هذه الخلفية، سوف نقدم لك بعض المشروبات التي تعمل على كبح الشهية:
– قهوة: تساعد القهوة على تقليل الشهية وحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء الراحة، كما أن شربها بمعدل 4 أكواب يومياً لمدة 24 أسبوع يقلل الدهون المتراكمة في الجسم بنسبة 4 في المائة لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن.
– شاي أخضر:: يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على مادة الكاتيكين والكافيين، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
– ماء: إنه مشروب فعال لإنقاص الوزن ليس فقط لأنه خالي من السعرات الحرارية، ولكن أيضاً لأنه يتمتع بقدرات قوية في قمع الشهية لأنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
– خل التفاح: يمكن أن يساعد خل التفاح في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وكبح الشهية لاحتوائه على حمض الأسيتيك، ولكن ضع في اعتبارك تخفيفه بالماء لتقليل تأثيره على مينا الأسنان.
– شاي أسود: بالإضافة إلى الكافيين، يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول، والتي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بالسمنة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.
