متابعة- غرام محمد
تعتبر المكسرات من الأطعمة المهمة التي يمكن الاستعانة بها في الصباح لأجل الحصول على صحة جيدة. سنعرفك فيما يلي على فوائد تناول حفنة من المكسرات يومياً:
تحسين مستويات الكوليسترول:
ينتج عن تناول المكسرات على معدة فارغة الحصول على نسبة عالية من البروتين. وتحسين مستويات الدهون الثلاثية. والكوليسترول.
إنقاص الوزن:
تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. والألياف المفيدة التي تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة ثم خسارة الوزن.
إمداد الجسم بالطاقة:
يتوفر بالمكسرات أنواع عديدة من المغذيات الدقيقة التي منها الحديد والفيتامينات والمعادن والكالسيوم وأحماض أوميجا 3، لذا تمنح الجسم الشعور بالنشاط والحيوية.
ضبط سكر الدم:
تعمل المكسرات حال تناول على الريق على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وبالتالي تقلل أيضا من خطر الإصابة بمرض السكري.
