متابعة _ لمى نصر:
قد تعكس مشاكل الأظافر حالات صحية بسيطة أو أكثر خطورة، وقد يساعد فهم السبب الجذري في علاجها، كما هو الحال عند مواجهة أي مشكلة في الأظافر، غالباً ما تشير الأظافر إلى نقص الفيتامينات، والذي يمكن إصلاحه بسهولة بالمكملات الغذائية.
تعرف معنا على 3 علامات لنقص الفيتامينات في الأظافر:
– تنقير الأظافر: الأظافر المحفورة هي الاسم الذي يطلق على الدمامل والخدوش الموجودة على الأظافر. يحدث هذا عادة بسبب رد فعل تحسسي أو مشكلة في جهاز المناعة، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب نقص فيتامين د.
– بقع بيضاء: ربما سمعت أن البقع البيضاء على أظافرك ناتجة عن عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، ولكن هذا خطأ لأن البقع المعروفة باسم بقع “الحليب”، هي في الواقع ناتجة عن نقص الزنك أو الحديد، ويمكن تقوية الأظافر ومنع البقع البيضاء بسهولة عن طريق علاج نقص الفيتامينات بالمكملات الغذائية واستخدام زيت بذور العنب أو كريم فيتامين E لليدين.
– الأظافر المتشققة: إذا لاحظت تشقق الأظافر، فقد يكون لديك نقص في الحديد، وهو السبب الأكثر شيوعاً لتشقق الأظافر. ومع ذلك، قد يكون لديك نقص في أي من فيتامينات ب أو تفتقر إلى البروتين في نظامك الغذائي.
