متابعة _ لمى نصر:

ألم الظهر حالة شائعة تصيب معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم، ولكن يمكنك تقليل خطر الإصابة بآلام الظهر عن طريق تناول المزيد من ثمار الكرز ط، خاصةً في وجبة الإفطار، وفقاً لتقرير نُشر على موقع Express الإلكتروني.

يمكن أن يكون سبب آلام الظهر هو النوم الخاطئ أو الجلوس بشكل غير صحيح أو حتى إصابة طفيفة، ويمكنك تسريع الشفاء وحتى منع آلام الظهر في المقام الأول عن طريق تغيير نظامك الغذائي، وفقاً لأحد الخبراء. من أسهل الطرق لحماية ظهرك من الألم المزعج هو تناول الكرز بانتظام.

يساعد الكرز في آلام الظهر لأنه يقمع البروتينات الالتهابية ويمنع تلف الخلايا، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من آلام الظهر، حيث يعتبر الكرز من أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات.

أظهرت دراسة أجريت على 12 شخصاً يعانون من آلام التهاب المفاصل أن شرب عصير الكرز مرتين يومياً لمدة 21 يوماً ساعد في تقليل الالتهاب.