متابعة- غرام محمد
يعد البندق من أكثر انواع المكسرات شهرةً. ويقدم فوائد عظيمة جداً لجسمك. يدخل في تزيين وتحضير الحلويات والأطباق المميزة. لذلك سنقدم لك بعض فوائده:
البندق مصدر جيد للألياف الغذائية. لذا فأن تناوله يساعد على الوقاية من الإمساك. وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
يعزز صحة القلب وصحة الشرايين، وذلك لاحتوائه على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة والدهون الصحية.
يساهم المحتوى العالي من الأحماض الدهنية والألياف الغذائية. ومضادات الأكسدة. والبوتاسيوم. والمغنيسيوم في البندق في ضبط ضغط الدم.
التركيز العالي للمركبات المضادة للأكسدة والفيتامينات. والمعادن الموجودة فيه. يمكن أن يمنح تناوله بعض الخصائص المضادة للسرطان.
تقليل علامات الالتهاب. وذلك بفضل التركيزات العالية من الدهون الصحية. خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
