متابعة- غرام محمد
في دراسة جديدة نصح الباحثون في ممارسة رياضة المشي للخلف بدلاً من المشي للأمام. لما تعود من فوائد على الجسم بما فيها تحسين التوازن. تعرف فيما يلي على فوائدها:
يؤدي المشي للخلف إلى اتخاذ خطوات أقصر وأكثر تكرارا. ما يؤدي إلى تحسين القدرة على التحمل العضلي لعضلات أسفل الساقين مع تقليل العبء على مفاصلنا.
تدعم العمود الفقري القطني. لذا تكون هذه الطريقة في المشي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة أسفل الظهر.
المشي للخلف يساعد المرضى الذين يعانون من حالات عصبية أو الذين أصيبوا بسكتة دماغية على الارتقاء بمستوى توازنهم.
السير للخلف يحرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى بنسبة 40 في المئة مقارنة بالمشي للأمام.
