متابعة – سوزان حسن
إذا كنت تعاني من الضغط والألم من انسداد الأنف ، فهناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكنك تناولها للتخفيف من هذه الأعراض ، ومن المؤكد أن هذه العلاجات ليست بديلاً عن استشارة الطبيب والأدوية.
1- استنشاق البخار
يجد العديد من الذين يعانون من احتقان الأنف أن استنشاق البخار يساعد في تخفيف احتقان الأنف. دفء ورطوبة وضع وعاء من الماء الساخن تحت الوجه وتبخير الأنف يساعد على تهدئة الأغشية المخاطية ويساعد على تصريف المخاط بشكل أفضل. يمكنك أيضًا إضافة البابونج أو مزج زيت النعناع لمزيد من الراحة.
2- الكمادات الساخنة
قد يساعد وضع منشفة دافئة ورطبة على وجهك في تخفيف التورم والالتهاب الذي قد ينجم عن احتقان الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية. قد يساعد أيضًا في الحفاظ على الأغشية المخاطية رطبة عن طريق استنشاق الهواء الرطب ، مما يساعدها على العمل بشكل صحيح.
3. نم وارفع رأسك
يمكن أن يساعد النوم مع رفع رأسك وخفض ذقنك على إزالة احتقان الأنف والجيوب الأنفية ، كما يمكن أن يؤدي إبقاء رأسك عند مستوى الكتف إلى زيادة الاحتقان وإطالة مشاكل احتقان الأنف.
4- بخاخ محلول ملحي للأنف
إنه محلول ملحي يساعد على ترطيب الأنف وتخفيف المخاط. يمكن استخدامه من 2 إلى 3 مرات في اليوم. من الضروري تهدئة الأوعية الدموية. ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام بخاخات الأنف ، خاصة وأن بعضها يحتوي على مزيلات الاحتقان ، والتي يمكن أن تكون ضارة عند استخدامها بشكل غير صحيح أو بإفراط.
