متابعة -سوزان حسن

مع اقتراب العيد ، لا يحب البعض منا تناول حلويات العيد ،لأنها غالبًا ما تسبب مشاكل صحية وتجعلنا غير سعداء بتناولها لذا سنقدم لك في هذا المقال بدائل صحية لحلويات العيد لنمنحك الشعور بالطاقة والسعادة دون التسبب في أي مشاكل.

1- الفاكهة المجففة
يوصى بالفواكه المجففة مثل العناب والمشمش والقرع والأناناس والخوخ المجفف لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة وتقوية المناعة.

2-التمر
التمر غذاء صحي ذو قيمة غذائية غنية.

3- القطايف
ستندهش من أن القطايف بديل صحي لحلويات العيد لا داعي للاستغراب ، حيث تشير القطايف هنا إلى النوع المصنوع من مكونات صحية ، حيث يتم استبدال الشراب بالعسل ، وعملية القلي تكون مشوية.

4-الرز بحليب والمهلبية والسحلب
تحتوي أوعية الحلوى هذه على الكثير من البروتين والكالسيوم.

5- آيس كريم قليل السكر قليل الدسم
الآيس كريم قليل السكر وقليل الدسم يحتوي على سكر أقل وسعرات حرارية أقل من الآيس كريم العادي.

6- سلطة فواكه
تعتبر سلطة الفاكهة من البدائل الصحية لحلوى العيد ، وذلك لاحتوائها على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية لا تحتويها حلوى العيد ، وكوب واحد من سلطة الفاكهة يساوي قيمة فاكهة واحدة.