متابعة _ لمى نصر:
يعتمد فقدان الوزن على حسابات رياضية بسيطة. حرق سعرات حرارية أكثر. يمكن أن يساعدك التمرين على حرق السعرات الحرارية، لكن في بعض الأحيان ينتهي بك الأمر إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. يمكن لبعض المشروبات تسريع عملية فقدان الوزن من خلال مساعدتك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. قم بتضمين مشروبات النظام الغذائي التي تحرق السعرات الحرارية في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن.
1. خل التفاح: يُعرف خل التفاح بخصائصه في إنقاص الوزن. يضيف الناس خل التفاح إلى نظامهم الغذائي لإنقاص الوزن. يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. كما أنه يثبط الشهية ويقلل من تناول السعرات الحرارية. بشكل عام ، خل التفاح يساعد في حرق الدهون.
2. مشروبات عالية البروتين: يجب أن يكون البروتين رفيقك في الجيم، يجب أن يكون جزءاً أساسياً من حقيبة الجيم، مشروبات البروتين والمخفوقات هي مصادر سريعة وسهلة للبروتين، يقلل البروتين من الجوع ويزيد الشبع، ويجعلك تحرق أكثر مع سعرات حرارية أقل كما أنه يوفر لك الطاقة المثلى لإكمال التدريبات الخاصة بك، ويمكنك إنقاص الوزن بشكل فعال بمساعدة المشروبات الغنية بالبروتين.
3. الشاي الأخضر: الشاي الأخضر له فوائد صحية غني بمضادات الأكسدة. يعزز مستويات الطاقة. يحسن القدرة على إكمال التدريبات. يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية عن طريق تحفيز مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي، كما يحتوي على العناصر الغذائية الأخرى التي تجعله مشروباً مثالياً لفقدان الوزن.
