متابعة- بتول ضوا
بدأ العديد من الناس من اتباع الحميات الصحية التي تساعد على إزالة الدهون المخزنة من الجسم، وأصبح وأصبح من الضروري تناول الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن، والحفاظ على رشاقة الجسم، وتقوية الشعور بالشبع.
في هذا المقال، نستعرض قائمة بالوجبات الصحية التي يجب عليك تناولها للحصول على جسم صحي، والتخلص من الدهون المخزنة:
– الموز
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تمكنهم من تعزيز الشعور بالشبع وبالتالي تجنب آلام الجوع. وبالتالي تناول المزيد من الطعام ومن ثم زيادة الوزن
– الشوفان
من الحبوب الكاملة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة وسلامة أعضائه ، ما الذي يمكنك فعله للحفاظ على صحة جسمك وصحته.
– الجزر
مصدر للعديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، وخاصة فيتامين أ الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من مخازن السموم ويساعد على التخلص من الدهون الخفيفة المخزنة في الجسم.
يساعد فيتامين (أ) أيضًا في الحصول على طعام طازج للبشرة حيث يلعب دورًا مهمًا في تغذية البشرة وترطيبها وتجديد الخلايا مما يعني التخلص من البقع الداكنة الموجودة فيها. كما يستغرق الجزر وقتًا طويلاً للهضم مما يعني شبعًا طويلاً للبطن.
– الطماطم
تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، مما يجعلها غذاء مثاليًا لاتباع نظام غذائي معين لحرق الدهون المخزنة في الجسم.
– سمك السالمون
يتميز السلمون باحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للأنشطة الرياضية المختلفةد
– الليمون
يعتبر الليمون غذاء غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم ، حيث يحتوي الليمون على كميات عالية من فيتامين سي الذي يعتبر أقوى مضادات الأكسدة يساعد في إنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم. ويعمل على تسريع عملية الهضم وتنشيط إنزيمات الكبد وتثبيت نسبة السكر في الدم. كما يساهم في تسريع حرق الدهون.
