متابعة- غرام محمد
دائما ما ينصح باتباع روتين خاص للعناية بالبشرة وبالأخص مع بداية عمر الثلاثين. نذكر فيما يلي أبرز النصائح التي يمكنك اتباعها:
الحرص على شرب كمية كافية من الماء. لا تقتصر فوائد الماء على الصحة فحسب إنما يساعد الماء في ترطيب البشرة وجعلها أكثر نعومة وإشراقا.
اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة. يتمثل روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين بتنظيف البشرة. واستخدام التونر ومن ثم ترطيب البشرة. يساعد هذا الروتين على تخليص البشرة من الأوساخ. والشوائب والحفاظ على صحتها.
تقشير البشرة بشكل دوري. يساعد تقشير البشرة على تخليصها من خلايا الجلد الميت المتراكمة على السطح، يمكن أن يتسبب تراكم هذه الخلايا في جعل البشرة تبدو باهتة وجافة وداكنة.
استخدام واقي الشمس. بغض النظر عن حالة الطقس ينصح باستخدام واقي الشمس عند الخروج من المنزل. وذلك لحماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تسبب تدمير البشرة وشيخوخته.
ممارسة التمارين الرياضية، يمكن لممارسة التمارين الرياضية أن يساعد في تعزيز شباب البشرة، ينصح بممارسة ما لا يقل عن ساعة واحدة من الرياضة يوميا.
