متابعة- بتول ضوا
يمكن أن تتضرر الرئتان والذي تعتبرا من أكثر أعضاء الجسم ضعفاً بسبب زيادة مستويات التلوث والتغيرات الموسمية والتعرض للمواد الكيميائية أو الفيروسات القاتلة. ومع ذلك هناك طرق لمساعدتك على تطهير رئتيك بشكل طبيعي، نذكر منها:
– ارفعي رأسك أثناء النوم: تساعد هذه الحيلة في تقليل إفراز المخاط إلى حلقك، مما يمنع السعال الليلي وينظف رئتيك.
– الكركم: يساعد في تقليل الالتهاب في مجرى الهواء، وتطهير الرئتين بشكل طبيعي وإزالة السموم من الجسم، وذلك لاحتوائه على مركب الكركمين
– العلاج بالبخار: استنشاق بخار الماء يفتح الممرات الهوائية مما يحسن التنفس ويساعد على تفريغ المخاط في الشعب الهوائية والرئتين.
– تنظيف اللسان: هو أمر مهم لتجنب تراكم البكتيريا.
– ممارسة الرياضة: تمد العضلات بالأوكسجين وتزيد من معدل التنفس بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية والحفاظ على صحة الرئتين.
– الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهاب الرئة وحماية أنسجة الرئة من الآثار الضارة الناجمة عن استنشاق تدخين السجائر.
– تناول الثوم: فهو يحتوي على مركب يسمى الأليسين وهو مضاد حيوي قوي يساعد في التغلب على التهابات الجهاز التنفسي ويقلل من فرص الإصابة. أنا أعاني من التهاب وسرطان الرئة
