متابعة- غرام محمد
ترغب الفتيات دوماً بإنقاص الوزن قبل الزواج. للحصول على جسم مثالي متناسق. لكن. بعد الزواج تحدث الكثير من الأشياء فيتغير نظام الطعام وينزلق جسم المرآة لزيادة الوزن. لذلك أحضرنا لك نصائح مهمة اتبعيها قدر المستطاع:
حدّدي يوم في الأسبوع تتناولين فيه هذه الوجبة السريعة، وتعمّدي يومها المشي سريعاً لمدة لا تقل عن أربعين دقيقة.
احرصي على بذل أكبر قدر ممكن من النشاط الجسدي خلال ساعات النهار. أثناء العمل في البيت أو في وظيفتكِ.
استمتعي بممارسة هواياتك وإشغال نفسك في الرسم والموسيقى وغيرها.
لا تتناولي الحلويات كالشوكولا والحلى المقطّر.
توقفي عن تناول الطعام بالخبز الأبيض. وكرّسي الشوكة والسكين لتناول طعامك.
