متابعة- بتول ضوا
الحميات الغذائية جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية أولى النصائح التي تُقدم للراغبين في إنقاص الوزن.
وبعيداً عن ذلك يساعد شرب مجموعة من المشروبات والعصائر مع ريجيم إنقاص الوزن على تحقيق الهدف المنشود. وفي الآتي مشروبات يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، على النحو التالي.
– الشاي الأخضر: يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بالجسك وتعزيز فقدان الدهون وإنقاص الوزن.
– شاي أسود: يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي ثبت أنها تقلل الوزن. كما يساعد في تقليل الدهون وتعزيز فقدان الوزن.
– قهوة: يمكن أن تساعد المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة في إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتقليل السعرات الحرارية الممتصة وتحفيز الجسم على حرق الدهون.
– الماء: يساعد على حرق السعرات الحرارية وتناول وجبات أقل ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
– خل حمض التفاح: يحتوي على حمض الأسيتيك ، وهو مركب يمكن أن يحفز فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الأنسولين وتحسين التمثيل الغذائي وكبت الشهية وحرق الدهون.
– الزنجبيل: يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل الشهية ويعزز التمثيل الغذائي ، مما قد يكون مفيداً لفقدان الوزن.
– مشروب البروتين: تقلل هذه المشروبات الشهية وتزيد من الشعور بالشبع.
– عصير خضار: يمكن أن يساعد دمج عصير الخضار في نظام غذائي صحي في إنقاص الوزن
