متابعة _ لمى نصر:
هل تحلمين ببشرة ناعمة وصافية بعد سن الأربعين؟ سنقدم لك مجموعة من النصائح التي يجب عليك اتباعها كل يوم للحفاظ على شباب بشرتك.
– بعد الاستحمام، ضعي طبقة من المرطب المناسب وابحثي عن مكونات مثل الجلسرين أو الزيت المعدني أو حمض الهيالورونيك التي تساعد على ترطيب بشرتك.
– استخدمي دائماً واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس يزيد عن 30 قبل الخروج، حتى في الداخل.
– اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تسريع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
– الأطعمة مثل المكسرات ومنتجات الألبان والبذور والزيوت النباتية والخضروات الورقية والفواكه الحمضية والفلفل والكيوي والليمون غنية بالفيتامينات المفيدة لبشرتك.
– من المهم إزالة المكياج قبل النوم، حيث يساعد ذلك الجلد على التنفس ويمنع الأوساخ والشوائب الأخرى من التسرب إليه.
