متابعة- بتول ضوا
التهاب الحلق إحدى المشكلات الصحية الشائعة ولا سيما في فصل الشتاء. نتيجة الإصابة بنزلات البرد، وقد يتسبب التهاب الحلق صعوبة في التحدث وتناول الطعام نتيجة الألم الذي يرافقه.
وبعيداً عن الأدوية هناك بعض الطرق البسيطة لعلاج التهاب الحلق بشكل أسرع، منها:
1- العسل: له خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا تقتل البكتيريا أو الفيروسات التي تسبب الإحساس بالحرقان في الحلق.
2- الغرغرة بالماء الدافئ والملح: يؤدي استخدام الملح إلى إفراز أنسجة الحلق للسوائل، مما يساعد على إزالة الفيروس والسماح للمخاط بالتصريف من تلقاء نفسه.
3- الحليب البارد: خواصه المهدئة والمبردة تخفف الإحساس والخدر. بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وغني بالكالسيوم، يمكن أن يخفف أيضًا من التهاب الحلق ويساعد في تقليل التورم.
4- النعناع: يحتوي خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للالتهابات. لديهم خصائص مهدئة ومخدرة يمكن أن تقضي على البكتيريا والفطريات والفيروسات التي هي أصل المشكلة.
5- الحمية الغذائية اللينة: يمكن أن تساعد بعض الأطعمة والمشروبات في تخفيف حرقة الحلق.
تناول أطعمة مثل بياض البيض واللبن والزنجبيل والشوفان. يمكنك شرب الأعشاب والحساء وعصائر الخضروات والمشروبات منزوعة الكافيين. يمكن أن يساعد الشاي الساخن بالعسل.
6- تجنب المهيجات: إذا كنت تعاني من التهاب الحلق، فمن المهم جدًا اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة والعادات التي يمكن أن تهيج الحلق، لذلك تجنب التدخين أو الذهاب إلى الأماكن المتربة أو تناول الأطعمة الساخنة أو الحارة أو الحمضية أو القهوة أو الشاي ووجبة خفيفة.
