متابعة- غرام محمد
يمرُّ الجهاز المناعي بحالة ضعف مؤقتة أو دائمة. عند التعرّض لبعض العوامل التي تُضعف المناعة. ويحتاج لتقويته مجدداً. اتبع هذه النصائح الذهبية من أجل ذلك:
الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم. حيث يجب زيادة عدد ساعات نومك فوق ال8 ساعات.
تلعب الحركة دوراً رئيسياً في الحفاظ على المناعة. ويكفي 30 دقيقة على الأقل من النشاط اليومي.
تناول الكثير من الأطعمة النباتية. إن مفتاح المناعة القوية هو الأمعاء السليمة. والأطعمة النباتية الغنية بالحديد والهيمولوجين الذي يعالج فقر الدم.
