متابعة _ لمى نصر:
السبانخ من الخضروات الورقية ذات الأوراق الخضراء الداكنة، ويشير لونها الأخضر الداكن إلى أنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز. بالإضافة إلى ذلك، فإن عصير السبانخ له فوائد صحية وطبية، وله آثار في إنقاص الوزن.
من هذا المقال، انضم إلينا لاكتشاف أهم الفوائد الصحية لشرب عصير السبانخ يومياً.
يحسن صحة العين:
لأن عصير السبانخ غني بمضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على صحة الرؤية ، فإنه يمكن أن يساعد في منع بعض مشاكل العين التي يمكن أن تؤثر على العينين مع تقدمنا في العمر. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير السبانخ على فيتامين أ، والذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى جفاف العين والعمى الليلي.
يحسن صحة الشعر والبشرة:
عصير السبانخ غني بفيتامين أ، وهو فيتامين ينظم تكوين خلايا الجلد ويقي من العدوى. يحتوي عصير السبانخ أيضًا على فيتامين سي الذي يحمي بشرتك من الإجهاد التأكسدي والالتهابات وتلف الجلد. يزيد فيتامين ج من امتصاص الحديد ويمنع تساقط الشعر.
خفض ضغط الدم:
يحتوي عصير السبانخ على النترات، وهي مركبات يمكن أن توسع الأوعية الدموية، والتي بدورها قد تخفض ضغط الدم وتزيد من تدفق الدم. يحتوي عصير السبانخ على أكثر من 14 في المائة من البوتاسيوم، وهو معدن يشارك في تنظيم ضغط الدم.
