متابعة – لجين اسماعيل:
ليس هناك شك في أن معظمنا يعاني من رائحة الفم الكريهة في وقت ما، وبما أنه من غير المحتمل أن تستيقظي ذات صباح برائحة كريهة. فربما يجب أن تأخذي الوقت الكافي لتتعلمي كيف تتغلبي على شبح رائحة الفم الكريهة وتستمتعي بصباح جيد. إليك كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل دائم.
- اغسلي أسنانك بالفرشاة بانتظام بعد الاستيقاظ وقبل النوم. ولا تنسى أن تغسليها بعد كل وجبة.
- استخدمي فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- ثم اغسلي أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين كاملتين.
- احتفظي دائماً بفرشاة أسنان ومعجون أسنان احتياطي معك في تنقلاتك اليومية إلى العمل أو المدرسة.
- احصلي على فرشاة أسنان جديدة كل ثلاثة أشهر ونفس الشيء بعد كل مرض.
- نظفي لسانك جيداً، وبعد غسل أسنانك، مرري الشعيرات على لسانك وحوله.
- سيكون من الأفضل للسانك إذا كان لديك وسادة مطاطية على ظهر الفرشاة لتنظيف لسانك. سيساعد هذا الإجراء على إزالة الخلايا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- استخدمي خيط تنظيف الأسنان كل يوم، يمكن أن يصل الخيط إلى الأماكن التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
- الشطف بغسول الفم أيضاً يصل إلى الأماكن التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها، مثل: داخل الفم ونهاية الحلق. سيخلصك هذا من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- استخدمي كمية غسول الفم الموضحة على ظهر العلبة، وحركيها من جانب إلى آخر في فمك كل 30 إلى 60 ثانية.
- اختاري معجون الأسنان وغسول الفم المضاد للبكتيريا.
- إذا كان التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط لا يحل مشكلة رائحة الفم الكريهة.
- يمكنك البدء في استخدام المنتجات الطبية الخاصة لإزالة البكتيريا والكائنات الدقيقة التي تنمو في الفم ليلاً.
- اذهبي إلى طبيب الأسنان بانتظام. تعتبر فحوصات الأسنان المنتظمة خطوة مهمة للغاية في الحصول على أسنان صحية ونظيفة وصحة الفم المثالية.
