متابعة- بتول ضوا
قد لا يكون تأخير الدورة الشهرية يعود لأسباب صحية أو مرضية. بل يمكن لبعض العادات اليومية أن تتسبب أيضاً في تأخر الدورة الشهرية ومن تلك العادات.
– التوتر
التوتر هو أحد أكبر التأثيرات على الدورة الشهرية ، فهو لا يؤخر الدورة الشهرية فحسب ، بل يوقفها أحيانًا لأشهر.
– اتباع عادات الأكل غير الصحية
معظم النساء اللواتي يعانين من تأخر الدورة الشهرية يتناولون الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر ، وكذلك الأطعمة المطبوخة بمكونات غير صحية.
– السهر
يمكن أن يؤثر النوم غير المنتظم على الهرمونات ، وخاصة الميلاتونين ، الذي يعزز التبويض. لذلك فإن السهر يخرج هذا الهرمون عن السيطرة ويسبب بالتالي تأخر الدورة الشهرية.
– التدخين
يضعف إنتاج هرمون المبيض المسؤول عن تأخر الدورة الشهرية وكذلك الأمراض الخطيرة.
– الخمول وعدم ممارسة الرياضة
تعزز ممارسة الرياضة عمل وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك إفراز الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية. لذا ، فإن قلة التمارين الرياضية هي عقبة أمام الدورة الشهرية المنتظمة.
