متابعة- بتول ضوا

تصاب المرأة الحامل بالعديد من التغيرات النفسية خلال فترة الحمل. وخاصةً في الثلث الأول والثالث منه وذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تطراً على جسمها. وقد لا يكون التعامل مع تلك التغيرات بالأمر السهل. لكن من شأن النصائح التالية أن تسهل التعامل مع التغيرات النفسية عند المرأة الحامل:

1- الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم مهم أثناء الحمل لأن التقلبات المزاجية قد يكون من المستحيل تقريبًا السيطرة عليها، خاصةً عندما يزداد التعب.

2- الخروج عن الروتين والبحث عن أنشطة أو هوايات جديدة لتهدئة العقل والنفس.

3- البحث عن المعلومات من مصادر موثوقة كمناقشة مختلف الأمور مع الطبيب المختص من شأنه أن يخفف من حدة القلق والتوتر.

4- اتباع نظام غذائي صحي خلال الحمل وذلك لأن التغذية المتوازنة تلعي دوراً مهماً في تحفيز الناقلات العصبية التي تنظم المزاج والعاطفة.