متابعة -زهراء خليفة
يزداد الجوع في الشتاء ، مما يجعلنا نأكل بكثرة ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير ، والندم عليها بعد الأكل.
أطعمة تزيد من الشعور بالجوع في الشتاء
قال خبير التغذية الدكتور معتز القيعي إن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد الجوع ، مما يجعل تناولها في الشتاء قد يؤدي إلى كارثة بمجرد انتهاء الموسم. في الشتاء ، لأننا سنزيد الوزن .
أطعمة تزيد من الشعور بالجوع في الشتاء
– الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة، مثل: رقائق البطاطس المعلبة والقهوة والشكولاتة القابلة للدهن.
– الأطعمة التي تحتوي على سكر أبيض، مثل : المربى و الحلاوة الطحينية والحلويات.
– الصوصات التي تحتوي على سكر مثل الكاتشب والمايونيز .
– الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، والتي تكون في الوجبات السريعة والنقانق.
– الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مثل : المخللات والأسماك المملحة واللحوم المصنعة والمدخنة .
– المسليات، مثل : اللب والمقرمشات .
– الأطعمة المصنعة من الدقيق الأبيض، مثل : الفطائر والخبز الأبيض والبيتزا والمخبوزات.
– المقليات أيضا تؤدي إلى عدم الشعور بالشبع، ولذلك يتم تناول كميات كبيرة منها، دون الشعور بالشبع.
