متابعة _ لمى نصر:
غالباً ما تقرر النساء اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، لذلك يركزن على الطعام ولا يدركن أن المشروبات تلعب دوراً مهماً في نجاح النظام الغذائي، حيث أن بعض المشروبات تحتوي على نسبة عالية من السكر مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وخاصة في منطقة البطن.
في السطور التالية، سنذكر بعض المشروبات التي يجب تجنبها إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن.
– القهوة: لارتفاع نسبة الدهون في بعض مشروبات القهوة مثل اللاتيه وغيرها، وذلك لاحتواء مكوناتها على الحليب والقشدة والسكر والكراميل.
– العصائر: يمكن أن تحتوي عصائر الفاكهة بأنواعها على قدر من السكر يعادل كوب من ثلاث فواكه، وبالفعل تحتوي بعض العصائر مثل العنب على ما يعادل 9 ملاعق كبيرة من السكر، بينما يحتوي كوب عصير البرتقال على ما يعادل 6 ملاعق سكر.
– صودا الدايت: صودا الدايت، حتى لو كانت لا تحتوي على سعرات حرارية، هي فاتح للشهية، ويمكن أن تجعل الناس يشعرون بالكسل، وتؤثر على التمثيل الغذائي، وبالتالي تؤثر على حرق الدهون.
– الشاي المثلج: الشاي المثلج يحتوي على نسبة عالية من السكر، حيث يحتوي على 116 سعرة حرارية في علبة من الشاي المحلى.
– الحليب الخالي من الدسم: مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الحليب الخالي من الدسم إلى زيادة الوزن.
