متابعة- بتول ضوا

في وقت ساهمت منصاتها في خلق مساحة أكبر للتواصل والاتصال مع الدائرة الصغرى أو الدائرة الأكبر حولنا. إلا أنّها عززت بمكانٍ ما رغبة أقوى من قبل في مقارنة حياتنا بحياة الآخرين. ما أنعكس سلباً على حياتنا وتقبلنا لها ولذاتنا.. لذلك كان لا بد من معرفة كيف يمكن التوقف عن تلك المقارنات.. في الآتي:

– حدد أسباب المقارنة وتجنبها

حاول سرد المواقف والصفحات التي تقارن بينك وبين الآخرين وتؤثر على تقديرك لذاتك.

– إلغاء المتابعة والتركيز من جديد.

مهما كان السبب، علينا أولاً إزالة أي شخص يجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك. يمكن أيضاً تقييد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. وبدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين، حاول أن تقارن نفسك بما كنت عليه قبل عام أو خمس سنوات …

– قلل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي

يمكنك إغلاق حسابك مؤقتاً حتى تتمكن من إعادة التفكير في حياتك ورؤية النعم التي لديك. لتحسين صورة نفسك وحياتك ، ابتعد عن التأثير السلبي لمواقع التواصل الاجتماعي.

– التركيز عليك

إذا ركزت على ما ليس لديك، فسوف تشعر بالإحباط والاستياء. ولكن إذا ركزت على ما لديك، فستشعر بمزيد من الثقة وأقل ميلًا للمقارنة.

– تذكر الحياة ليست مثالية

تذكر أن عالم وسائل التواصل الاجتماعي يظهر لنا فقط ما يريد الناس أن يظهره، وليس ما يحدث وراء الكواليس في حياة المرء. يواجه الجميع مصاعب ومشاكل وتحديات … لذا ذكر نفسك بهذا حتى لا تقع في فخ وسائل التواصل الاجتماعي.

– التحكم

تعتبر مقارنة نفسك بالآخرين أمراً خطيراً وغير صحي لأنه هاجس يومي يمنعك من عيش حياتك بشكل أفضل. بدلاً من إضاعة الوقت الثمين في حياة الآخرين ، ركز أكثر على حياتك الخاصة وتحقيق أهدافك.

– سجل إنجازاتك

عندما تطغى عليك سلبية الإحباط والفشل ، يمكنك الرجوع إلى الإنجازات التي دونتها لتجاوز هذا الوقت الصعب. تذكر أن كل ما تحققه هو إنجاز يجب أن تفخر به.