متابعة-سوزان حسن

يحتاج الأطفال إلى تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، مثل الفيتامينات والمعادن والكالسيوم ويحتاجون إلى أطعمة محددة لتحسين تركيزهم لذا سنقدم لك في هذا المقال بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن تركيز طفلك .

1- الحبوب:
ناهيك عن فوائده الصحية العديدة تشتهر الحبوب بقدرتها على تحسين التركيز عند الأطفال ومن أهم الحبوب في هذا المجال القمح والذرة والفول السودانية لذلك فإن تحضير طبق للطفل بالحبوب المذكورة أعلاه يمد جسمه بالطاقة والنشاط والحيوية.

2- الموز:
يعتبر الموز أيضًا من أفضل الأطعمة لتحسين التركيز والذكاء لدى الأطفال نظرًا لاحتوائه على مستويات عالية من البوتاسيوم الضروري لصحة الدماغ والأعصاب والقلب.

3- الرمان:
محتواه الغني بمضادات الأكسدة يجعل الرمان فاكهة مثالية وأساسية لتعزيز نشاط الدماغ وتحسين التركيز عند الأطفال.

4- المكسرات:
تشتهر المكسرات بجميع أنواعها بقدرتها القوية على تحسين تركيز الطفل ، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية المفيدة ، مثل أوميجا 3 وفيتامين ب 6 ، والتي تساعد في تحفيز الدماغ وتقوية خلاياه.

5- دقيق الشوفان:
إنه أحد أهم الأطعمة التي تساعد على تعزيز تركيز طفلك ، لذا فهو إضافة مثالية لوجبة الإفطار التي لا تفتقر إلى الكربوهيدرات الأساسية لنشاط الدماغ.