متابعة-سوزان حسن

يعتبر الهيل والكمون والكركم أعشاب مهمة لإنقاص الوزن والتي تصنع المعجزات، لهذا السبب من المهم تناولها ، لذا تعرف على أفضل الأعشاب لفقدان الوزن.

هناك العديد من الطرق للمساعدة في إنقاص الوزن ومن أفضلها الأعشاب المفيدة مثل الزنجبيل والكركم والهيل وغيرها والتي لها القدرة على حرق الدهون حيث أن العديد من أنواع الأعشاب تحتوي على مضادات الأكسدة والعوامل المحفزة لفقدان الوزن ، وفيما يلي سنناقش أهم الأعشاب لتخفيف الوزن.

أعشاب لتخفيف الوزن:

قرفة:

القرفة من المكونات المهمة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل جيد للغاية لأنها تساعد على حرق الدهون لأنها تمنع زيادة السكر في الدم ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مركب غذائي (سينامالديهيد) يساعد على إنقاص الوزن وتقليل السعرات الحرارية.

كامن:

يحتوي الكمون على سعرات حرارية قليلة جدًا ، حيث تحتوي الملعقة الكبيرة على 22 سعرة حرارية مقارنة بأنواع الأعشاب الأخرى ، بالإضافة إلى أن الكمون يساعد على قمع الشهية ويساعدك على الشعور بالشبع بسرعة.

الشمرة:

يحتوي الشمر على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة وإنقاص الوزن حيث أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على ألياف مهمة لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى أنه مدر للبول يساعد على طرد السوائل الزائدة من الجسم.

زنجبيل:

من أهم وأفضل الأعشاب المستخدمة في الرجيم لأنها تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى تقليل الشهية لأنها تساعد على زيادة مستويات هرمون اللبتين المسؤول عن الشعور بالشبع.

حب الهال:

يحتوي الهيل على ألياف غذائية مهمة ، يمكنها التحكم في الوزن والحث على الشبع ، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، الهيل مفيد لتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، ويساعد على حرق الدهون وزيادة إنتاج الطاقة في الجسم و السموم من الدم لأنها مدر للبول.

الكركم:

عشبة أنثوية تزيد من حرق الدهون في الجسم ، حيث تساعد في تقليل تكوين الخلايا الدهنية ، وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن وفقدان الدهون في البطن والأرداف ، وكذلك هذه التوصية بشرب الكركم قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم و

بذور الكتان:

تحتوي بذور الكتان على الكثير من الألياف ، وهي فعالة في إنقاص الوزن ، وتوفر الطاقة والشبع للجسم، يمكن استخدام بذور الكتان لتشبع المعجنات والكعك والمساعدة في حرق الدهون.