متابعة- غرام محمد
يعتبر السمك من اكثر الوجبات الصحية المهمة لصحة الجسم. فهي تمده بالطاقة الضرورية لأداء وظائفه وتغنيه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. وسمك الفيليه أشهرها تعرف على فوائده:
– يدعم صحة الدّماغ وخلاياه خاصّةً لدى الأطفال. بسبب مُحتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
– قد تُخفّف الأسماك من خطر الإصابة بحالات تشتّت الحركة وفرط التّركيز الذي يُصيب الأطفال.
– يُحافظ على الدّماغ ووظائفه. ويقيه من الإصابة بمرض الزّهايمر الذي عادةً ما يُصيب كبار السنّ.
– قد يُساعد على الحفاظ على خلايا الدّماغ العصبيّة. وعلى الخلايا المسؤولة عن وظائف الذّاكرة والإدراك.
– يُعطي الجسم جرعةً من فيتامين D الذي يُساعد بدوره في حماية الجسم من الأمراض. ويُعزّز من صحّة العظام. ويُحافظ على وظائف الدّماغ.