متابعة _ لمى نصر:

خلال فترة الحمل، قد تحدث بعض التغيرات الهرمونية التي تسبب غثيان الصباح عند الأم، مما قد يؤدي إلى فقدان الشهية.

في الأسطر القليلة القادمة، سنقدم لك بعض الحلول للتخلص من فقدان الشهية الذي يصاحبك أثناء الحمل:

1- بالإضافة إلى البسكويت يجب الحرص على تناول المقبلات مثل المكسرات النيئة مثل الجوز واللوز.

2- لا تستيقظي بسرعة في الصباح لتقليل غثيان الصباح الذي يسبب فقدان الشهية.

3- لا تجبري نفسك على الأكل خاصة بعد الاستيقاظ لتجنب الغثيان والقيء.

4- تأكدي من تقسيم وجباتك الرئيسية إلى وجبات أصغر يمكنك تناولها طوال اليوم.

5- تناولي الطعام في الشرفة الأرضية أو حديقة المنزل لأن ذلك قد يثير الشهية.

6- قومي ببعض التمارين الخفيفة التي تزيد من شهيتك وتزيد من الشعور بالجوع.

7- تأكدي من شرب الكثير من الماء والسوائل كل يوم لتجنب الجفاف.