متابعة _ لمى نصر:

اللوز غني بالعناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على صحة الأجنة والحوامل، مثل النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم وعناصر أخرى مهمة لصحة الإنسان.

سنذكر في الأسطر القليلة القادمة أهم فوائد اللوز لجسم المرأة الحامل وصحة الجنين.

1- يحتوي اللوز على مادة تسمى فينيل ألانين، والتي يمكن أن تساعد في تغيير الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، وتهدئة الجسم، وتعزيز وظائف المخ.

2- يحتوي اللوز على حمض الفوليك الضروري لنمو الجنين، ويقلل من مخاطر التشوهات الخلقية، والتكوين الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي.

3- يساعد الكالسيوم في اللوز على تعزيز التكوين الطبيعي لعظام الجنين وكثافتها.

4- 28 جرام من اللوز تحتوي على 14 جرام من الدهون غير المشبعة و 6 جرام من البروتين. توفر هذه الخصائص مستويات عالية من الشبع وتؤدي إلى انخفاض في تناول الطعام بشكل عام مما قد يساعد في إنقاص الوزن.

5- تحتوي قشور اللوز على مركبات الفلافونويد والفيتامينات E و C التي تعزز نشاط مضادات الأكسدة وتخفض نسبة الكوليسترول الضار.

6- يحتوي اللوز على شكل طبيعي من حمض اللينوليك الذي يساعد على منع حب الشباب والرؤوس السوداء وجفاف الجلد.

7- اللوز غني بفيتامين E الذي يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة.