متابعة-جودت نصري

للتغلب على الغثيان الذي يمكن أن يظهر بعد تناول وجبة دسمة، أو أثناء الحمل، أو أثناء السفر والتنقلات، أو من دون سبب واضح؛ فإنَّ بعض العلاجات الطبيعية هي فعّالة للغاية.
اكتشفي علاج الغثيان بطرق بسيطة وسريعة في المنزل:

– الزنجبيل

اعترفت منظمة الصحة العالمية بفوائد الزنجبيل المضادّة للغثيان منذ عام 1999.. وهو يُستخدم بشكل أساسي لمحاربة الغثيان والقيء المرتبطيْن بالحمل.
إن شرب شاي الزنجبيل، الطازج، المجفف، في شكل مسحوق أو في شكل زيت أساسي، سيكون تأثيره فورياً ومفيداً جداً.

– أقراص الفحم

يساعد الفحم على تخفيف ثقل المعدة الناتج عن الوجبات الغنية بالسكريات والدهون.. ومن خلال محاربة إنتاج الغازات التي تساهم في اضطرابات الجهاز الهضمي؛ فإنه يهدّئ الشعور بالغثيان ويقلل من الألم المصاحب.. يتم استهلاكه بشكل شائع في شكل كبسولات، متوفرة في الصيدليات.

– الليمون الحامض

بفضل حموضته، يعمل الليمون على تهدئة الغثيان، عن طريق تحفيز الإنزيمات في الكبد والبنكرياس.. كما أنه يحمي بطانة المعدة.
يوصَى باستخدامه في حالة الغثيان بسبب التنقل والأسفار أو أثناء الحمل.
يُستهلك على شكل عصير مخفف بالماء، بارد أو ساخن، أو على شكل زيت عطري بمعدل قطرتين على قطعة سكر.

– بيكربونات الصودا

تخفف بيكربونات الصودا من حرقة المعدة بحموضتها، تماماً مثل الليمون.
ضعي ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا في كوب من الماء، ثم اشربيه دفعة واحدة.. يمكنك أيضاً مزجه مع عصير الليمون، بشرط عدم وضعه في نفس الكوب، ولكن شربه مباشرة بعد كوب الماء مع بيكروبنات الصودا.
يُرجى ملاحظة، أنه لا ُينصح باستخدام صودا الخبز للنساء الحوامل.

– البابونج

يُنصح باستخدام البابونج في حالة اضطرابات النوم، وأيضاً في حالة مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الانتفاخ أو القرحة أو الغثيان أو القيء أو التهاب المعدة والأمعاء.
تناول شاي البابونج بعد الأكل، سوف يخفف سوء المعدة، ويقلل من الشعور بالغثيان.

– النعناع

يهدئ النعناع من التشنجات، ويحفّز إفراز الصفراء ووظائف الكبد.. يحارب الغثيان المرتبط بدوار الحركة وعسر الهضم.
بمعدل قطرة واحدة من زيت النعناع الأساسي على نصف حبة سكر، أو بالتسريب مع الماء المغلي الذي يُسكب مباشرة على أوراق النعناع المسحوقة، يكون أثره سريعاً..

– اللافندر

يمكن أن يعالج اللافندر العديد من الأمراض، وله موانع قليلة.
مضادّ للتشنج؛ فهو يَزيد من إفراز العصارة المعدية في المعدة، ويحسّن راحة الجهاز الهضمي.
المقدار الدوائي هو قطرتان، يتم بلعها في ملعقة صغيرة من العسل، أو توضع على نصف حبة سكر 3 مرات في اليوم؛ حتى يختفي الغثيان.

– الفيتامين بي 6

سيكون فيتامين بي6 (B6) فعّالاً في حالة غثيان الصباح.
ففي كندا على سبيل المثال، يُعتبر فيتامين بي6 أيضاً، أحد مكونات دواء موصوف للحوامل المصابات بالغثيان.
يوجد هذا الفيتامين في صدور الدجاج والبروكلي والسبانخ والملفوف الأحمر وجنين القمح والطماطم والموز.

– التين

أظهرت دراسة أجريت في نيو أورلينز في الولايات المتحدة، أن التين يمكن أن يخفف الغثيان وجفاف الفم ويَزيد الشهية.
يمكن تناوله نيئاً أو مطبوخاً.. يمكن دمجه مع إكليل الجبل، الذي يُعتبر أيضاً مضاداً فعّالاً للغثيان.. هل تريدين التعرّف على فوائد التين الصحية؟