متابعة -زهراء خليفة
أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة في الشتاء هي تناول الأطعمة الدافئة التي تمنح جسمك الطاقة والراحة التي يحتاجها. معظم الوصفات الشتوية غنية بالزبدة والسمن ، مما يجعلها بلا شك ألذ ، لكنها تعزز أيضًا زيادة الوزن.
مع اتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة بانتظام ، يمكنك التحكم في الوزن أو إنقاصه في الشتاء .
إليك بعض الأطعمة الشتوية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن:
ماء الكمون
ماء الكمون مشروب رائع يساعد على منع جميع المشاكل الصحية.
شرب الماء الدافئ بنكهة الكمون غالبًا على معدة فارغة يمكن أن يحافظ على موقف إيجابي ويعزز الهضم. لديها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية وسوف تساعدك بشكل طبيعي في الحفاظ على وزنك وصحتك.
الفول السوداني
الفول السوداني شائع كوجبة خفيفة ومتوفر بسهولة. يمكن تناوله كوجبة خفيفة بين وجبات منتصف النهار. يمكن أن يساعد تقليل الشهية والحد من الإفراط في تناول الطعام في إنقاص الوزن.
إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فإن الفول السوداني هو وجبة خفيفة لا غنى عنها في فصل الشتاء.
الفجل يمكن أن يساعدك تناول الجزر الصحي على إنقاص الوزن ، فهو غني بالألياف وغني بالمياه ، مما يساعد على التغوط والهضم ، علاوة على ذلك ، فإن الجزر غني بالعناصر الغذائية
وقليلة السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة
الغنية بالألياف تنظيم مستويات الأنسولين، هم الخيار الأول لكل مريض السكري، أنها تقلل بشكل كبير من دهون البطن، الاستهلاك المنتظم يعزز فقدان الوزن والحفاظ عليه، يمكن طهيها في وجبات دافئة مثالية لفصل الشتاء.
