متابعة- بتول ضوا
عند حمل المرأة فإن من أهم الأمور الواجب الاهتمام بها للحفاظ على صحتها زصحة جنينها خلال الرحلة الطويلة هو نظامها الغذائي. حيث يتعين على كل امرأة حامل اتباع نظام غذائي صحي، وغالباً ما يكون هناك مسموحات وممنوعات خلال فترة الحمل.
والهلام أو الجيلي من الأطعمة الني تتسائل الكثير من الحوامل عن مدى أمان تناوله على صحتهنّ..
من المهم معرفة أن الهلام أو الجيلي من الحلويات التي اجتمع على حبها الصغار والكبار. وإضافة إلى مذاقها اللذيذ فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والدهون والماء والبروتين. وتعتبر من الأطعمة الآمن تناولها خلال الحمل. لما تقدمه من فوائد للمرأة الحامل نذكر منها:
• يحتوي الهلام المصنوع من الفاكهة على نسبة أعلى من الألياف، مما ينظم وظيفة الجهاز الهضمي أثناء الحمل ويساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
• يساعد تناول الهلام في الحفاظ على الشعور بالامتلاء وإشباع الشهية لفترة طويلة.
• يحتوي الهلام على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين ب، مما يساعد المرأة الحامل على تقوية جهاز المناعة أثناء الحمل. وكذلك الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
• حمض الفوليك الموجود في الهلام يمكن أن يمنع العيوب الخلقية عند الأطفال. وشفاء جروح الكعب بشكل فعال.
• الاستهلاك المنتظم للغذاء الملكي يمكن أن يحمي النساء الحوامل من نقص الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل.
• يحتوي الهلام على العديد من المعادن المفيدة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والكالسيوم. والتي تلعب دوراً محورياً في تحسين صحة عظام الجنين النامي وتنظيم مستويات الأكسجين في الدم.
• يقلل من مخاطر عيوب الأنبوب العصبي والسنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ أثناء نمو الجنين.
• يساعد الجنين على التغلب على أي مشاكل في النمو بما في ذلك التوحد لأنه يساعد في التطور الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي للجنين.
•لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية، يساعد الهلام على تقليل أعراض القلق والتوتر والاكتئاب لدى النساء الحوامل.
الآثار الجانبية لتناول الجيلي أثناء الحمل
في حين أن الجيلي آمن للاستهلاك أثناء الحمل، إلا أنه هناك القليل من ردود فعل تحسسية ومضاعفات مرتبطة به، بما في ذلك: ضيق الصدر، والغثيان، والسعال، وحكة الحلق، والطفح الجلدي.
