متابعة- بتول ضوا
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء. يزاد الشعور بالبرد بشكل كبير. وهو ما يدفع الكثيرون بالبحث عما يساعدهم في التخلص من ذلك الشعور وزيادة الشعور بالدفء
في الآتي خطوات وحيل سهلة وبسيطة للتخلص من البرد في الجسم في الشتاء:
– ارتداء الملابس
بطبيعة الحال، عندما تشعر بالبرودة، فإن خيارك الأول هو ارتداء المزيد من الملابس السميكة، والتي تسمح لك بالحصول على مزيد من الحرارة مع الاحتفاظ بالحرارة التي يولدها جسمك وتساعدك على زيادة تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من جسمك، وبالتالي الشعور بالدفء .
– القيام بأنشطة
من الضروري القيام ببعض الأنشطة البدنية التي يمكن أن تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم. وذلك لتوفير الطاقة والحيوية للجسم، مما يساعد على توليد طاقة إضافية للجسم للتخلص من البرد.
– اشرب مشروب ساخن
يمكن أن يساعد شرب المشروبات الساخنة الجسم على زيادة حرارته وكذلك رفع حرارة الجسم حتى تشعر بالدفء على الفور. نوصي بالشوكولاتة الساخنة أو المشروبات مثل الزنجبيل أو الشمر أو الشاي الأخضر.
– تجنب ارتداء المعاطف في الداخل
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يرتدون المعاطف في الداخل فإن الأمر يستحق إعادة التفكير في هذه الخطوة. هذه العادة تجعل الجسم يشعر بالحرارة الزائدة.
لذلك يحاول الهروب من الحرارة عن طريق التعرق. لذلك عندما تغادر المكان ستشعر بالبرودة لأن جسمك يفقد الحرارة بعد التعرق.
