متابعة -زهراء خليفة
تعد فاكهة الكيوي من أشهر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجهاز المناعي ، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، مما يفيد صحة الجسم ومقاومته للأمراض.
وللكيوي العديد من الفوائد الصحية، وتتمثل فوائدها في ما يأتي:
يعزز صحة الجهاز التنفسي ، الكيوي فعال في تعزيز صحته حيث وجد أنه مساعد جيد في علاج: – ضيق التنفس.
الربو ، وجد أن تناول 1-2 ثمرة كيوي أسبوعياً يساعد في علاج أعراض الربو. السعال وخاصة في الليل. يمكن أن يؤدي تناول فاكهة الكيوي قبل النوم إلى القضاء على السعال الليلي.
يعزز صحة العين:
يحتوي الكيوي على مادة اللوتين الضرورية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة حيث أنها ضرورية للحفاظ على صحة العين. يحتوي الكيوي أيضًا على كميات عالية من فيتامين أ ، المعروف طبياً بقدرته على المساعدة في تحسين صحة العين والوقاية من العمى الليلي والضمور البقعي لدى كبار السن.
دعم عمل الجهاز الهضمي:
من فوائد الكيوي أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب غناه بالألياف الغذائية التي لها دور مهم في الآتي:
-تليين الفضلات.
-تسهيل حركة الامعاء.
-الوقاية من الامساك.
-تعزيز صحة القولون.
-الوقاية من البواسير.
كما وُجد أن في الكيوي بعض الأنزيمات التي تساعد في عملية هضم البروتينات في الجسم.
