متابعة – لجين اسماعيل :
بشكل عام ، لا يعتبر الصمت علامة ضعف ، ولكنه يمكن أن يكون أحد أقوى وأنسب أنواع الاستجابات لمواقف معينة قد يواجهها الفرد. لذا كيف تتعلم أن تكون صامتا؟
ضبط النفس
عند التحدث إلى ثرثرة ، هناك التزام شخصي بالتزام الصمت وعدم إعطاء الفرصة للشخص الآخر لمواصلة المحادثة. ولكن يجب توخي الحذر لتجنب إيذاءهم وشخصياتهم.
دور المستمع:
درب الفرد على التزام الصمت من خلال تجنب التعبير عن أفكاره قبل سماع جميع آراء وأفكار الآخرين.
الصمت في مواجهة المشاكل المختلفة:
- بدلاً من التسرع في التحيز ، فإنه يساعد على تقييم الوضع الحالي بطريقة عقلانية وكاملة.
- بالانتقال بعد ذلك إلى خطوات مفيدة ، فإن التدريب بهذه الطريقة يساعد على تجنب الأفراد اتخاذ قرارات عشوائية وغير منطقية. بالإضافة إلى تطوير ودعم القدرة على حل المشكلات من خلال الإجراءات العلاجية المناسبة بدلاً من الاستعجال بها.
استراتيجيات التأمل الصامت:
هذه طريقة للمساعدة في الحفاظ على الهدوء والصمت لأطول فترة ممكنة. أيضاً ، تساعد ممارسة التأمل على الاسترخاء وتصفية الذهن.
استمع إلى الموسيقى:
يساعد الاستماع إلى الموسيقى بسماعات الرأس على إبقائه هادئًا ويدربه على الصمت لفترة أطول.
توقف عن الكلام :
أفضل طريقة لتعلم فن الصمت هي مقاومة الرغبة في الصمت.
اختر كلماتك بحكمة:
فقط كن حذراً قبل أن تتحدث ، اختر كلماتك بحكمة ، لا تقل أي شيء قبل أن تفكر فيه جيداً.
وعندما تتحدث ، قل شيئاً يلهمك ، أو يجعلك تضحك ، أو شيئًا مهما يُظهر الحكمة أو الحب.
الاستماع أكثر:
يعد الاستماع فرصة رائعة للصمت ؛ لأنه يسمح لك بسماع ما يقوله لك الشخص الآخر قبل الرد بسرعة على المقالة.
عدم تدوين ملاحظات:
يمكن أن يكون الصمت فرصة رائعة في أوقات الجدل والصراع لأنه يسمح لك بسماع ما يقوله الشخص الآخر. والتفكير حقاً في ما يعنيه الشخص الآخر والتوصل إلى حل بدلاً من التحدث.
