متابعة – لجين اسماعيل :

تحتوي الفاكهة والخضروات على العديد من العناصر التي لا توجد في الأطعمة الأخرى. فإذا لم يأكل الشخص الفاكهة والخضروات ، فسيواجه العديد من المشاكل الصحية. ومن أبرز هذه القضايا:

رائحة كريهة للجسم

يمكن أن تساهم العديد من العوامل في ظهور رائحة الجسم الكريهة بما في ذلك لون العين والشعر والوراثة.

 بداية الاكتئاب

أكد العلماء أن القناة الهضمية والدماغ مرتبطان ارتباطاً وثيقاً . النظام الصحي المتوازن ضروري لصحة الفرد الجسدية والعقلية.

ارتفاع ضغط الدم

أكدت التجارب أن الأشخاص الذين يتناولون كمية قليلة من الفاكهة والخضروات هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

مشاكل في الجهاز الهضمي

تحتوي الخضار والفاكهة على نسبة عالية من الألياف ، وهو أمر لا غنى عنه لصحة الجسم. كما أن تناول كميات قليلة من الألياف هو أحد الأسباب الرئيسية للإمساك. لذلك ينصح الأطباء بتناول كمية كافية من الخضار والفواكه كل يوم.

جلطة دموية

ينصح بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات ، وأهمها العنب والثوم. وذلك للوقاية من خطر الإصابة بجلطات الدم. بالإضافة إلى ذلك. يساعد فيتامين C الموجود في الفاكهة على تقليل لزوجة الدم وخطر الإصابة بجلطات الدم.