متابعة-سوزان حسن
تشير دراسة حديثة إلى أن ممارسة التأمل يمكن أن تساعد في تحسين “ميكروبيوم الأمعاء” للشخص ، والذي يمكن أن يكون له فوائد لصحتهم الجسدية والعقلية.
التأمل والتمارين الرياضية هي الروتين الصباحي لمشاهير العالم.
تشير الدراسة إلى أن التأمل العميق المنتظم على مر السنين يمكن أن يساعد في “إثراء” “ميكروبيوم الأمعاء” لدى الشخص ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر اعتلال الصحة ، بما في ذلك القلق والاكتئاب وأمراض القلب.
ذكر باحثون صينيون وباكستانيون في دراسة نشرت في مجلة الطب النفسي العام أن “فلورا الأمعاء” يمكن أن تؤثر على الدماغ ، وتؤثر على الحالة المزاجية والسلوك من خلال محور الفلورا الأمعاء والدماغ.
قال الفريق إن مسألة ما إذا كان التأمل يؤثر على “ميكروبيوم الأمعاء” “ذات أهمية متزايدة” حيث بدأوا في مقارنة الرهبان التبتيين بجيرانهم غير المتدينين.
أثناء الدراسة ، تم فحص عينات الدم والبراز من 37 شخصًا مارسوا التأمل العميق لمدة ساعتين على الأقل يوميًا لمدة تتراوح بين ثلاث إلى 30 عامًا ، بالإضافة إلى 19 شخصًا لم يمارسوا التأمل.
ووجد الخبراء أن ميكروبيوتا الأمعاء ، التي تضم البكتيريا والفطريات والفيروسات ، تختلف اختلافًا كبيرًا بين المجموعتين.
ووجد الباحثون أن العديد من الكائنات الحية “تم إثراءها بشكل كبير في مجموعة التأمل”.
