متابعة- بتول ضوا
انتهج الكثير منا في العصر الراهن وخاصةً مع سيطرة التكنولوجيا على جل أوقاتنا واتباع نمط خامل الكثير من العادات السيئة وأشياء سامة تؤدي إلى إجهاد الصحة العقلية والنفسية.
لذلك من المهم التخلص من المواد السامة التي تستنزف الطاقة وتزيد من بؤس الحياة. أبرز المواد السامة التي يجب عليك إزالته من حياتك على الفور.
1- صداقات سيئة
الأشخاص الذين نقضي الوقت معهم يؤثرون بشكل كبير على سلوكنا وأفكارنا اليومية، سواء كنا نعلم أنها ليست كذلك.
لذلك من الأفضل أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين، فالأصدقاء الذين يحبطونك باستمرار، ويوقفون نموك، ويتعبونك لا يستحقون كل هذا العناء، لذا ابحث عن أصدقاء جيدين حتى تزدهر صحتك العقلية والاجتماعية.
2- مهنة غير مرضية
هل تشعر أنك عالق في وظيفة تكرهها؟ لدينا حياة واحدة فقط، لذلك قرر أن تجد مهنة تحبها، يمكن أن تساعدك في تحقيق جودة حياة عالية، وتحافظ على رضائك، وتقليل التوتر والضغط النفسي الذي يؤثر على صحتك الجسدية.
3- الوجبات السريعة
الوجبات السريعة مليئة بالدهون والسعرات الحرارية والسكر. بعد تناول هذه الأطعمة، يتفاعل الجسم بشكل سلبي، مما يؤدي إلى الإرهاق وزيادة الوزن.
4- الشكوى
الشكوى سهلة، لكن كن حذراً لأن الشكوى يمكن أن تتحول بسرعة إلى عادة يومية، وهو سم ينتشر من شخص لآخر ويؤثر على نوعية حياتك. إذا كنت محاطًا بأشخاص يشكون، فعليك الانسحاب من وجودهم لتحسين سعادتك وصحتك العقلية.
5- الغيرة
مشاعر الغيرة هي جزء طبيعي من الوجود البشري، وهذا الصديق الذي يحصل على وظيفة، حتى لو كنت مؤهلاً أكثر. يمكن أن يؤثر عليك، لكن أخبر نفسك أنه يمكنك أن تكون أفضل وحاول التحكم في عواطفك ومشاعرك.
